Smoothie mango - banan

Uwielbiam owocowe desery, koktajle, przeciery, musy i oczywiście owoce w swojej niezmienionej formie. Jadam je codziennie, bardzo często robię sałatki. Ale dzisiaj dla odmiany zrobiłam smoothie i... zakochałam się w nim! Gęsty, treściwy i obłędnie aksamitny, a do tego w najpiękniejszym wakacyjnym kolorze. Taki słodki przedsmak lata :)
Idealny na szybkie śniadanie - porcja energii na dobry start. Dodatek otrębów wzbogaca koktajl w błonnik pokarmowy, który będzie pomocny w regulacji procesów trawienia.

Porcja (czyli 1/2 z podanych składników) zawiera około:
- 168 kcal
- 4,2 g błonnika

(przepis dr Gillian McKeith z książki "You are what you eat. The cookbook.", nieco zmieniony)

Składniki (na porcję, którą widać na zdjęciu. Myślę, że spokojnie można rozdzielić to na dwie) :

• 1 małe mango
• 2 małe banany
• łyżka otrębów owsianych
• woda (regulacja gęstości)

Owoce obrać, pokroić na mniejsze części. Wrzucić do wysokiego naczynia i zmiksować na gładką masę. Dodać otręby i wodę, zmiksować do uzyskania pożądanej konsystencji.

 Smacznego! :)